Знаете что странно в выгорании?

Знаете что странно в выгорании?
Оно не выглядит как кризис.
Вы нормально функционируете. Работаешь, отвечаешь на сообщения, улыбаешься. Со стороны — всё окей.
А внутри как будто кто-то убавил громкость жизни до минимума. Всё есть, а ничего не чувствуешь.
Я спрашиваю клиентов: когда ты в последний раз чувствовал себя счастливым? Искренне. Был живой и время исчезало.
И люди думают. Долго.
Это и есть ответ.
Выгорание — это не про то, что ты слабый или что-то делаешь не так.
Это про то, что очень долго отдавали больше, чем получали.
И в какой-то момент тело просто перестало делать вид, что так можно продолжать.
Что помогает выйти — не за один день, но помогает.
Назвать это своим именем.
Не «что-то я устал», а «я выгорел». Это меняет отношение к себе сразу.

Найти что-то маленькое, что приносит удовольствие именно тебе.
Не полезное. Не продуктивное, а просто — тебе нравится.
И делать это регулярно, не объясняя зачем.
Перестать восстанавливаться в одиночку. Выгорание очень хорошо живёт в изоляции.
Я работаю с людьми в этом состоянии — и каждый раз вижу одно и то же.
Не нужно героизма. Нужен контакт — с собой и с кем-то, кто понимает.